ဘယ္ေတာ့ ကင္ဆာၿဖစ္ႏုိင္တယ္္ဆိုတာကို ၾကိဳတင္ၿပီးေတာ့လည္း မသိႏုိင္ပါ။

https://www.youtube.com/watch?v=SDiIypwEJxY

အားကစား၊ အစားအေသာက္၊ ေန႔စဥ္ေနထိုင္မႈဘဝ၊ ဘာရယ္လို႔မဟုတ္ပဲ နည္းနည္းခ်င္းလုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အက်င့္တစ္ခုက ရင္သားကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဓိကအားၿဖင့္ ပံုမွန္ ေဆးစစ္ေဆးမႈက လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါပင္မဲ့လည္း ေန႔စဥ္ စစ္ေဆးႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္းရွိတာကို တင္ၿပလိုက္ရပါတယ္။

၀၁. ရင္သားကို ႏွိပ္ေပးပါ။
ခ်ိဳင္းေအာက္မွစ၍ ရင္သားေဘးကို စတင္ၿပီး ႏွိပ္သင့္ၿပီး ရင္သားေအာက္ပိုင္း၊ ရင္သားထိပ္အထိေရာက္ေအာင္ ႏွိပ္ရပါမည္။ ထိုသို႔ ႏွိပ္ၿခင္းၿဖင့္ အၾကိတ္မ်ား၏ လႈပ္ရွားမႈကို အေထာက္အကူၿဖစ္ေစၿပီး ရင္သားအတြင္း ေသြးလည္ပင္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။

၀၂. တရားမွတ္ၾကည့္ပါ။
တရားထုိင္တာဟာ ကင္ဆာကအစ ေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားကို မၿဖစ္ခင္က ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ အဓိကအားၿဖင့္ ေရာဂါၿဖစ္ႏႈန္းက ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။

၀၃. ေန႔စဥ္ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပး၍ အားကစားလုပ္ပါ။
ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် ခႏၵာကိုယ္အတြင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို စြန္႔ထုတ္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။ ထုိအညစ္အေၾကးမ်ားကို စြန္႔ထုတ္ရန္အတြက္ အၾကိတ္မ်ား၏ လႈပ္ရွားမႈေကာင္းရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ကေတာ့ ခႏၵာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈ အားကစား လိုအပ္ပါတယ္။ အားကစား ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿခင္းအားၿဖင့္ လိုအပ္ေသာ ေဟာ္မုန္းဓါတ္မ်ားကို ထုတ္လုပ္ႏုိင္ေစၿပီး ကင္ဆာအတြက္လည္း ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခုၿဖစ္မွာပါ။ ေနာက္တခ်က္ကေတာ့ အားကစားေၾကာင့္ လွပတဲ့ ခႏၵာကိုယ္ေလးကိုလည္း ပိုင္ဆုိင္ေစမွာပါ။

၀၄. ေခၽြးမ်ားမ်ားထြက္ေစရန္ ရည္ရြယ္ၿပီး အားကစာလုုပ္ပါ။
အားကစားလုပ္တာကိုလည္း သာမန္ထက္စာလွ်င္ ပိုမိုလႈပ္ရွားၿခင္းအားၿဖင့္ ေခၽြးမ်ားမ်ားထြက္ေစၿပီး ကိုယ္ခႏၵာအတြင္းမွာ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ပိုမိုစြန္႔ပစ္ႏုိင္သလို၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားလည္း ၿမင့္တက္လာေစမွာပါ။

၀၅. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ကိုယ္အတြင္းမွ ဆဲလ္မ်ားဟာ ေရကို အစာအၿဖစ္လိုအပ္ေနတာပါ။ ကိုယ္ခႏၵာအတြက္လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ဓါတ္၊ အစရွိသည့္ဓါတ္မ်ားဟာ ေန႔စဥ္လိုအပ္လ်က္ရွိၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ႏုိင္မွာပါ။

၀၆. အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားကိုလည္း သဘာဝပစၥည္းမ်ားကို ေရြးခ်ယ္သံုးပါ။
အိမ္၊ အလုပ္မွာ ဓါတုေဗဒပစၥည္းအမ်ားအၿပားက ကိုယ့္ရဲ႕ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိေနပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ မ်က္ႏွာတြင္လိမ္းေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ၿဖစ္ႏုိင္ရင္ သဘာဝ အလွကုန္မ်ားကိုသာ သံုးသင့္ပါတယ္။

၀၇. သဘာဝ သန္႔ရွင္း လတ္ဆပ္ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးပါ။
အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားသာမက သန္႔ရွင္းလတ္ဆပ္ေသာ အစားအစာ၊ သဘာဝထုတ္ကုန္ပစၥည္းမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားသံုးသင့္ပါတယ္။

#ChelmoTeam
Credit. tabi-labo
Credit Photo. tabi-labo