Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • About Us
  • Contact Us

logo

Header Banner

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

Knowledge
Home›Knowledge›မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

By Htet Htet Aung
February 18, 2020
3756
0
Share:

ယနေ့ခေတ်မှာ တိုးတက်လာခြင်းနဲ့အတူ အီလက်ထရောပစ္စည်းတွေ ပေါများလာတဲ့အတွက် လူကြီးလူငယ်မရွေး မျက်မှန်တပ်လာရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုနည်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အဖိုးတန်မျကလုံးတွေကို အားကောင်းအောင်လုပ်မလဲဆိုတာကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်

(၁) အိပ်ယာထချင်း ဒူးခေါင်းကနေ စပြီးရေလောင်းပြီးမှ မျက်နှာသစ်ရပါမယ်။ အိပ်ယာထထချင်း မျက်နှာကို အရင်သစ်မယ်ဆိုရင် ရေနဲ့ထိပြီး အေးသွားတဲ့ မျက်နှာတပြင်လုံးကို တကိုယ်လုံးကအပူတွေ အကုန်ပြေးလာကြတဲ့အခါ မျက်စိကို အပူခိုးတွေ လာရိုက်ပြီး မျက်စိအားနည်းကာ မျက်လုံးမှုန်တတ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ရေအရင်လောင်းမှသာ ရှိသမျှအပူတွေက အောက်ကို စုဆင်းသွားပြီး မျက်လုံးကို မထိခိုက်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ScreenTime ကို လျော့နိုင်သမျှလျော့ချပေးရပါမယ်။ စူးရှတဲ့အလင်းရောင်က မျကိစိသားငယ်အိမ်ကို ပိုကျုံ့လာစေပြီး ပါဝါပိုတက်လာစေပါတယ်။ တခုခုကို အာရုံ စူးစိုက်ကြည့်တာ မိနစ်နှစ်ဆယ်ပြည့်တိုင်း ပေနှစ်ဆယ်အကွာမှာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခုကို second 20 ကြည့်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက အမြင်အာရုံကို သိသိသာသာ တိုးတက်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) အမြင်ကြည်လင်ဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်စိမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြသနာတစ်ခုကတော့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် မျက်စိမှုန်တာတွေ မျက်စိဝါးတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ရေများများသောက်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။

(၄) နောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်လုံးကြည်လင်အေးမျှစေဖို့ မျက်လုံးကို သခွားသီးကပ်ပြီး ညအိပ်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးရဲ့ အအေးဓာတ်က မျက်စိကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ မျက်လုံးကို ကြည်လင်အေးမျှစေပါတယ်။

(၅)ကျန်းမာသော မျက်လုံးရရှိဖို့အတွက် ကျန်းမာအောင်စားတတ်ဖို့လဲလိုပါတယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသားငါးများဟာ မျက်စိအမြင်ေ၀ဝါးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) နောက်ဆုံးအချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးရမှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မျက်လုံးကို နာရီလက်တံအတိုင်း (၃) ကြိမ်လှည့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်စိကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လာပြီး အမြင်အာရုံတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမှာပါ။

ဒီလိုအချက်တွေကို ဂရုတစိုက်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်မှန်တပ်နေရတဲ့သူတွေလဲ ပါဝါ ပိုမတက်အောင် လုပ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝါ အများကြီးမရှိသေးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မျက်မှန်ကိုအချိန်တိုင်း တပ်မထားဘဲ တစ်ခါတစ်ရန်မှာ ချွတ်ထားသင့်ပါတယ်။

#Chelmo

Previous Article

ဘယ်အတွဲလေးတွေကို drama ဇာတ်လမ်းတွဲမှာ အတူတူပြန်ပြီး သရုပ်ဆောင်စေချင်လဲ

Next Article

အောင်မြင်ဖို့ အတွက် လိုအပ်တဲ့ အချက် (၆) ချက်

Share:

Related articles More from author

  • HotKnowledge

    လူထုအပေါ်လွှမ်းမိုးမှုအရှိနိုင်ဆုံး Brand အဖြစ်သတ်မှတ်ခံထားရတဲ့ Kpop Girl Groups

    July 16, 2021
    By Kyaw Hein
  • KnowledgeLifestyle

    ပူပြင်းလှတဲ့ ရာသီဥတုမှာ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရေချိုးနည်း

    May 13, 2020
    By Kyaw Hein
  • HotKnowledge

    Sign Language ထည့်သွင်းဖျော်ဖြေခဲ့တဲ့ အကောင်းဆုံး Kpop သီချင်းများ

    August 11, 2021
    By Kyaw Hein
  • Knowledge

    A သွေးအမျိုးတွေ STAY HOME ဖြစ်ရင် ဘာတွေ လုပ်တတ်သလဲ။

    April 28, 2020
    By Kyaw Hein
  • BeautyKnowledgeLifestyle

    ကိုဗစ်ကာလမှာ DIY နည်းနဲ့ ကိုယ့်ဘာသာ ဆံပင် ဘယ်လို ညှပ်မလဲ?

    September 18, 2020
    By Htet Htet Aung
  • Knowledge

    ကမ္ဘာပေါ်က ရှေးအကျဆုံး ပိရမစ် (၈) ခု

    February 5, 2020
    By Htet Htet Aung

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • Hot

    ချစ်သူရနေကြောင်းကို ပရိတ်သတ်တွေကို သဲလွန်စ အကြီးကြီးပြလိုက်တဲ့ မင်းသားကြီး Jang Keun Suk

  • Hot

    Exo’s D.O ရဲ့  1st solo mini album ကို သဘောကျနှစ်သက်ခဲ့တဲ့ Lee Kwang Soo

  • ExclusiveHot

    ပြီးခဲ့တဲ့ညက ကြည့်ရှူသူ နှုန်းတပြိုင်နက်တည်း မြင့်တတ်ခဲ့တဲ့ “Extraordinary Attorney Woo” နဲ့ “Jinxed At First” ဒရာမာဇာတ်လမ်းတွဲ

Timeline

  • March 22, 2023

    ဂျပန်နိုင်ငံမှာ အကြီးကျယ်ဆုံး ကျင်းပမဲ့ Summer Sonic 2023 မှာ ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့ ပါဝင်ဖျော်ဖြေသွားကြမဲ့ NewJeans နဲ့ Enhypen

  • March 20, 2023

    ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ အချမ်းသာဆုံး အမျိုးသားတွေနဲ့ လက်ထပ်ခဲ့ကြတဲ့ နာမည်ကြီးသရုပ်ဆောင်မင်းသမီးများ

  • March 15, 2023

    ပရိတ်သတ်တွေ မျှော်နေကြတဲ့ Park Seo Joon နဲ့ IU တို့ရဲ့ Drama ဇာတ်လမ်းတွဲအသစ် ” Dream” ရဲ့ Teaser ထွက်ပါပြီ

  • March 14, 2023

    Spotify မှာ တကျော့ပြန်ပြီး စံချိန်ထပ်ချိုးလိုက်တဲ့ Big Bang ရဲ့ “BANG BANG BANG”

  • March 10, 2023

    မိသားစုဟာသ drama ဇာတ်လမ်းတွဲထဲမှာ တစ်စုတစည်းတည်းတွေ့ရတော့မဲ့ Girls’ Generation အဖွဲ့ Sooyoung၊ Jeon Hye Jin၊ Ahn Jae Wook နဲ့ Park Sung Hoon

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • ဂျပန်နိုင်ငံမှာ အကြီးကျယ်ဆုံး ကျင်းပမဲ့ Summer Sonic 2023 မှာ ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့ ပါဝင်ဖျော်ဖြေသွားကြမဲ့ NewJeans နဲ့ Enhypen

    By Htet Htet Aung
    March 22, 2023
  • ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ အချမ်းသာဆုံး အမျိုးသားတွေနဲ့ လက်ထပ်ခဲ့ကြတဲ့ နာမည်ကြီးသရုပ်ဆောင်မင်းသမီးများ

    By Htet Htet Aung
    March 20, 2023
  • ပရိတ်သတ်တွေ မျှော်နေကြတဲ့ Park Seo Joon နဲ့ IU တို့ရဲ့ Drama ဇာတ်လမ်းတွဲအသစ် ” Dream” ရဲ့ Teaser ထွက်ပါပြီ

    By Htet Htet Aung
    March 15, 2023
  • Spotify မှာ တကျော့ပြန်ပြီး စံချိန်ထပ်ချိုးလိုက်တဲ့ Big Bang ရဲ့ “BANG BANG BANG”

    By Htet Htet Aung
    March 14, 2023
  • ဂျပန်နိုင်ငံမှာ အကြီးကျယ်ဆုံး ကျင်းပမဲ့ Summer Sonic 2023 မှာ ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့ ပါဝင်ဖျော်ဖြေသွားကြမဲ့ NewJeans နဲ့ Enhypen

    By Htet Htet Aung
    March 22, 2023
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.23, Room No. 1_08, Sky suites, Yanshin Rd, Yankin Tsp, Yangon.
  • +95-9-9543 55430
  • info@chelmo.tips
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.