Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • About Us
  • Contact Us

logo

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

Knowledge
Home›Knowledge›မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

By Kyaw Hein
February 18, 2020
5186
0
Share:

ယနေ့ခေတ်မှာ တိုးတက်လာခြင်းနဲ့အတူ အီလက်ထရောပစ္စည်းတွေ ပေါများလာတဲ့အတွက် လူကြီးလူငယ်မရွေး မျက်မှန်တပ်လာရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုနည်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အဖိုးတန်မျကလုံးတွေကို အားကောင်းအောင်လုပ်မလဲဆိုတာကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်

(၁) အိပ်ယာထချင်း ဒူးခေါင်းကနေ စပြီးရေလောင်းပြီးမှ မျက်နှာသစ်ရပါမယ်။ အိပ်ယာထထချင်း မျက်နှာကို အရင်သစ်မယ်ဆိုရင် ရေနဲ့ထိပြီး အေးသွားတဲ့ မျက်နှာတပြင်လုံးကို တကိုယ်လုံးကအပူတွေ အကုန်ပြေးလာကြတဲ့အခါ မျက်စိကို အပူခိုးတွေ လာရိုက်ပြီး မျက်စိအားနည်းကာ မျက်လုံးမှုန်တတ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ရေအရင်လောင်းမှသာ ရှိသမျှအပူတွေက အောက်ကို စုဆင်းသွားပြီး မျက်လုံးကို မထိခိုက်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ScreenTime ကို လျော့နိုင်သမျှလျော့ချပေးရပါမယ်။ စူးရှတဲ့အလင်းရောင်က မျကိစိသားငယ်အိမ်ကို ပိုကျုံ့လာစေပြီး ပါဝါပိုတက်လာစေပါတယ်။ တခုခုကို အာရုံ စူးစိုက်ကြည့်တာ မိနစ်နှစ်ဆယ်ပြည့်တိုင်း ပေနှစ်ဆယ်အကွာမှာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခုကို second 20 ကြည့်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက အမြင်အာရုံကို သိသိသာသာ တိုးတက်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) အမြင်ကြည်လင်ဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်စိမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြသနာတစ်ခုကတော့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် မျက်စိမှုန်တာတွေ မျက်စိဝါးတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ရေများများသောက်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။

(၄) နောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်လုံးကြည်လင်အေးမျှစေဖို့ မျက်လုံးကို သခွားသီးကပ်ပြီး ညအိပ်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးရဲ့ အအေးဓာတ်က မျက်စိကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ မျက်လုံးကို ကြည်လင်အေးမျှစေပါတယ်။

(၅)ကျန်းမာသော မျက်လုံးရရှိဖို့အတွက် ကျန်းမာအောင်စားတတ်ဖို့လဲလိုပါတယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသားငါးများဟာ မျက်စိအမြင်ေ၀ဝါးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) နောက်ဆုံးအချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးရမှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မျက်လုံးကို နာရီလက်တံအတိုင်း (၃) ကြိမ်လှည့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်စိကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လာပြီး အမြင်အာရုံတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမှာပါ။

ဒီလိုအချက်တွေကို ဂရုတစိုက်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်မှန်တပ်နေရတဲ့သူတွေလဲ ပါဝါ ပိုမတက်အောင် လုပ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝါ အများကြီးမရှိသေးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မျက်မှန်ကိုအချိန်တိုင်း တပ်မထားဘဲ တစ်ခါတစ်ရန်မှာ ချွတ်ထားသင့်ပါတယ်။

#Chelmo

Previous Article

ဘယ်အတွဲလေးတွေကို drama ဇာတ်လမ်းတွဲမှာ အတူတူပြန်ပြီး သရုပ်ဆောင်စေချင်လဲ

Next Article

အောင်မြင်ဖို့ အတွက် လိုအပ်တဲ့ အချက် (၆) ချက်

Share:

Related articles More from author

  • Knowledge

    A သွေးအမျိုးတွေ STAY HOME ဖြစ်ရင် ဘာတွေ လုပ်တတ်သလဲ။

    April 28, 2020
    By Kyaw Hein
  • Knowledge

    တည်ကြည်ခန့်ညားတဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နဲ့ Korean Drama Actors 10ယောက်က ဘယ်သူတွေလဲ?

    July 13, 2020
    By Kyaw Hein
  • Knowledge

    ရေသောက်ခြင်း၏ အကျိုးများ

    June 15, 2020
    By Kyaw Hein
  • ExclusiveKnowledge

    လီမင်ဟိုရဲ့ လူကြိုက်များပြီး အရမ်းအောင်မြင်ခဲ့တဲ့ Drama(၅)ခု

    May 26, 2020
    By Kyaw Hein
  • Knowledge

    ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ ထင်ရှားတဲ့နေရာတွေက?

    January 30, 2020
    By Kyaw Hein
  • HotKnowledge

    Rap သီဆိုရာမှာ ပြိုင်ဘက်အကင်းဆုံးအဖြစ် ပရိသတ်တွေသတ်မှတ်ခြင်းခံရတဲ့ Korea Singers

    August 30, 2021
    By Kyaw Hein

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • ExclusiveLove

    သွေးအမျိုးအစားအလိုက် နိုင်စားတတ်တဲ့ သူလေးတွေက ဘယ်သူလဲ?

  • Exclusive

    (၂၀၂၁)ခုနှစ်မှာ အသက် ၄၀ ပြည့်ကြတော့မယ့် ကိုရီးယားမင်းသမီး ၇ ယောက်

  • Exclusive

    ရင်သွေးလေးလွယ်ထားရပြီဖြစ်တဲ့ Son Ye Jin

Timeline

  • February 20, 2024

    Music Video အသစ် ထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ASTRO အဖွဲ့ဝင် Cha Eun Woo

  • February 2, 2024

    Korea ရောက်ရင် သွားလည်သင့်တဲ့နေရာများ

  • January 15, 2024

    TVN ရဲ့ 2024 မှာ အသစ်ထွက်မယ့် Korean Drama “Carry Sun Jae and Run”

  • January 5, 2024

    New Rom Com Drama အသစ်မှာ ပါဝင်မယ့် Jung So Min နဲ့ Jung Hae In

  • December 29, 2023

    2024 မှာ ကြည့်ရမယ့် Park Shin Hye နဲ့ Park Hyun Sik တို့ရဲ့ ရုပ်ရှင်ကားအသစ် “Doctor Slump”

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • Music Video အသစ် ထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ASTRO အဖွဲ့ဝင် Cha Eun Woo

    By Kyaw Hein
    February 20, 2024
  • Korea ရောက်ရင် သွားလည်သင့်တဲ့နေရာများ

    By Kyaw Hein
    February 2, 2024
  • TVN ရဲ့ 2024 မှာ အသစ်ထွက်မယ့် Korean Drama “Carry Sun Jae and Run”

    By Kyaw Hein
    January 15, 2024
  • New Rom Com Drama အသစ်မှာ ပါဝင်မယ့် Jung So Min နဲ့ Jung Hae In

    By Kyaw Hein
    January 5, 2024
  • Music Video အသစ် ထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ASTRO အဖွဲ့ဝင် Cha Eun Woo

    By Kyaw Hein
    February 20, 2024
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.23, Room No. 1_08, Sky suites, Yanshin Rd, Yankin Tsp, Yangon.
  • +95-9-9543 55430
  • [email protected]
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.