Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Games
  • Love
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Exclusive
  • About Us
  • Contact Us

logo

Header Banner

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Games
  • Love
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Exclusive
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

knowledge
Home›knowledge›မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

By Ei Thandar Thet
February 18, 2020
1732
0
Share:

ယနေ့ခေတ်မှာ တိုးတက်လာခြင်းနဲ့အတူ အီလက်ထရောပစ္စည်းတွေ ပေါများလာတဲ့အတွက် လူကြီးလူငယ်မရွေး မျက်မှန်တပ်လာရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုနည်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အဖိုးတန်မျကလုံးတွေကို အားကောင်းအောင်လုပ်မလဲဆိုတာကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်

(၁) အိပ်ယာထချင်း ဒူးခေါင်းကနေ စပြီးရေလောင်းပြီးမှ မျက်နှာသစ်ရပါမယ်။ အိပ်ယာထထချင်း မျက်နှာကို အရင်သစ်မယ်ဆိုရင် ရေနဲ့ထိပြီး အေးသွားတဲ့ မျက်နှာတပြင်လုံးကို တကိုယ်လုံးကအပူတွေ အကုန်ပြေးလာကြတဲ့အခါ မျက်စိကို အပူခိုးတွေ လာရိုက်ပြီး မျက်စိအားနည်းကာ မျက်လုံးမှုန်တတ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ရေအရင်လောင်းမှသာ ရှိသမျှအပူတွေက အောက်ကို စုဆင်းသွားပြီး မျက်လုံးကို မထိခိုက်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ScreenTime ကို လျော့နိုင်သမျှလျော့ချပေးရပါမယ်။ စူးရှတဲ့အလင်းရောင်က မျကိစိသားငယ်အိမ်ကို ပိုကျုံ့လာစေပြီး ပါဝါပိုတက်လာစေပါတယ်။ တခုခုကို အာရုံ စူးစိုက်ကြည့်တာ မိနစ်နှစ်ဆယ်ပြည့်တိုင်း ပေနှစ်ဆယ်အကွာမှာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခုကို second 20 ကြည့်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက အမြင်အာရုံကို သိသိသာသာ တိုးတက်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) အမြင်ကြည်လင်ဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်စိမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြသနာတစ်ခုကတော့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် မျက်စိမှုန်တာတွေ မျက်စိဝါးတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ရေများများသောက်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။

(၄) နောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်လုံးကြည်လင်အေးမျှစေဖို့ မျက်လုံးကို သခွားသီးကပ်ပြီး ညအိပ်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးရဲ့ အအေးဓာတ်က မျက်စိကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ မျက်လုံးကို ကြည်လင်အေးမျှစေပါတယ်။

(၅)ကျန်းမာသော မျက်လုံးရရှိဖို့အတွက် ကျန်းမာအောင်စားတတ်ဖို့လဲလိုပါတယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသားငါးများဟာ မျက်စိအမြင်ေ၀ဝါးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) နောက်ဆုံးအချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးရမှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မျက်လုံးကို နာရီလက်တံအတိုင်း (၃) ကြိမ်လှည့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်စိကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လာပြီး အမြင်အာရုံတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမှာပါ။

ဒီလိုအချက်တွေကို ဂရုတစိုက်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်မှန်တပ်နေရတဲ့သူတွေလဲ ပါဝါ ပိုမတက်အောင် လုပ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝါ အများကြီးမရှိသေးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မျက်မှန်ကိုအချိန်တိုင်း တပ်မထားဘဲ တစ်ခါတစ်ရန်မှာ ချွတ်ထားသင့်ပါတယ်။

#Chelmo

Previous Article

ဘယ်အတွဲလေးတွေကို drama ဇာတ်လမ်းတွဲမှာ အတူတူပြန်ပြီး သရုပ်ဆောင်စေချင်လဲ

Next Article

အောင်မြင်ဖို့ အတွက် လိုအပ်တဲ့ အချက် (၆) ချက်

Share:

Related articles More from author

  • knowledge

    ဂျာမနီနိုင်ငံ ရောက်ရင် မဖြစ်မနေ သွားလည်သင့်တဲ့ နေရာများ

    February 3, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • knowledgeLifestyle

    B သွေးအမျိုးတွေ Stay Home ဖြစ်ရင် ဘာတွေ လုပ်တတ်သလဲ။

    April 25, 2020
    By Kyaw Hein
  • knowledge

    ရှေးဦးဆုံး ကျောက်စာရေးထိုးသောလူမျိုးမှာ ဘယ်လူမျိုးလဲ?

    January 27, 2020
    By Yamin
  • knowledge

    ယခုလက်ရှိ Rating အများဆုံးဖြစ်နေတဲ့ Thai TV Series တွေက ဘယ်ဇာတ်လမ်းတွဲတွေဖြစ်မလဲ

    September 16, 2020
    By yamin oo
  • Exclusiveknowledge

    ကိုရိုနာ ကပ်ရောဂါ ပြီးဆုံးသွားချိန်၊ ကမ္ဘာကြီးအတွက် ပြောင်းလဲသွားစေမယ့် ၆ချက်

    April 19, 2020
    By Kyaw Hein
  • BeautyknowledgeLifestyle

    ကိုဗစ်ကာလမှာ DIY နည်းနဲ့ ကိုယ့်ဘာသာ ဆံပင် ဘယ်လို ညှပ်မလဲ?

    September 18, 2020
    By Su Myat Noe

Timeline

  • January 29, 2021

    Park Shin Hey ရဲ့ဒရာမာသစ်မှာ BTS ရဲ့ “Spring Day” သီချင်းလည်းပါဝင်ခဲ့

  • January 27, 2021

    ကြည့်ရှုသူပရိတ်သတ်တွေကို ဒေါသထွက်စေတဲ့ အဓိကဇာတ်ကောင် ၆ ယောက်

  • January 25, 2021

    စစ်မှုထမ်းတာဝန်ပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် D.O

  • January 22, 2021

    BLACKPINK အဖွဲ့ဝင် ROSÉ ရဲ့ အမိုက်စားဖက်ရှင်များ

  • January 21, 2021

    SF9 အဖွဲ့ဝင် Rowoon ရဲ့ ဒရာမာအသစ် “She Would Never Know” ကို supporting လုပ်ပေးခဲ့တဲ့ Lee Jaewook

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • Park Shin Hey ရဲ့ဒရာမာသစ်မှာ BTS ရဲ့ “Spring Day” သီချင်းလည်းပါဝင်ခဲ့

    By yamin oo
    January 29, 2021
  • ကြည့်ရှုသူပရိတ်သတ်တွေကို ဒေါသထွက်စေတဲ့ အဓိကဇာတ်ကောင် ၆ ယောက်

    By yamin oo
    January 27, 2021
  • စစ်မှုထမ်းတာဝန်ပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် D.O

    By yamin oo
    January 25, 2021
  • BLACKPINK အဖွဲ့ဝင် ROSÉ ရဲ့ အမိုက်စားဖက်ရှင်များ

    By yamin oo
    January 22, 2021
  • Park Shin Hey ရဲ့ဒရာမာသစ်မှာ BTS ရဲ့ “Spring Day” သီချင်းလည်းပါဝင်ခဲ့

    By yamin oo
    January 29, 2021
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By tuntun
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.5(A), Wingabar Street, Bo Cho 1 Ward, Bahan Township, Yangon, Myanmar.
  • +95-9-9641-55430
  • [email protected]
Copyright © 2019 Chelmo.tips. All rights reserved.