Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • About Us
  • Contact Us

logo

Header Banner

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

Knowledge
Home›Knowledge›မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

မျက်လုံးပါဝါ ကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ

By Ei Thandar Thet
February 18, 2020
3315
0
Share:

ယနေ့ခေတ်မှာ တိုးတက်လာခြင်းနဲ့အတူ အီလက်ထရောပစ္စည်းတွေ ပေါများလာတဲ့အတွက် လူကြီးလူငယ်မရွေး မျက်မှန်တပ်လာရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုနည်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အဖိုးတန်မျကလုံးတွေကို အားကောင်းအောင်လုပ်မလဲဆိုတာကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်

(၁) အိပ်ယာထချင်း ဒူးခေါင်းကနေ စပြီးရေလောင်းပြီးမှ မျက်နှာသစ်ရပါမယ်။ အိပ်ယာထထချင်း မျက်နှာကို အရင်သစ်မယ်ဆိုရင် ရေနဲ့ထိပြီး အေးသွားတဲ့ မျက်နှာတပြင်လုံးကို တကိုယ်လုံးကအပူတွေ အကုန်ပြေးလာကြတဲ့အခါ မျက်စိကို အပူခိုးတွေ လာရိုက်ပြီး မျက်စိအားနည်းကာ မျက်လုံးမှုန်တတ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ရေအရင်လောင်းမှသာ ရှိသမျှအပူတွေက အောက်ကို စုဆင်းသွားပြီး မျက်လုံးကို မထိခိုက်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ScreenTime ကို လျော့နိုင်သမျှလျော့ချပေးရပါမယ်။ စူးရှတဲ့အလင်းရောင်က မျကိစိသားငယ်အိမ်ကို ပိုကျုံ့လာစေပြီး ပါဝါပိုတက်လာစေပါတယ်။ တခုခုကို အာရုံ စူးစိုက်ကြည့်တာ မိနစ်နှစ်ဆယ်ပြည့်တိုင်း ပေနှစ်ဆယ်အကွာမှာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခုကို second 20 ကြည့်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက အမြင်အာရုံကို သိသိသာသာ တိုးတက်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) အမြင်ကြည်လင်ဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်စိမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြသနာတစ်ခုကတော့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် မျက်စိမှုန်တာတွေ မျက်စိဝါးတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ရေများများသောက်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။

(၄) နောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်လုံးကြည်လင်အေးမျှစေဖို့ မျက်လုံးကို သခွားသီးကပ်ပြီး ညအိပ်ပေးတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးရဲ့ အအေးဓာတ်က မျက်စိကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ မျက်လုံးကို ကြည်လင်အေးမျှစေပါတယ်။

(၅)ကျန်းမာသော မျက်လုံးရရှိဖို့အတွက် ကျန်းမာအောင်စားတတ်ဖို့လဲလိုပါတယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသားငါးများဟာ မျက်စိအမြင်ေ၀ဝါးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) နောက်ဆုံးအချက်အနေနဲ့ကတော့ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးရမှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မျက်လုံးကို နာရီလက်တံအတိုင်း (၃) ကြိမ်လှည့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်စိကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လာပြီး အမြင်အာရုံတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမှာပါ။

ဒီလိုအချက်တွေကို ဂရုတစိုက်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်မှန်တပ်နေရတဲ့သူတွေလဲ ပါဝါ ပိုမတက်အောင် လုပ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝါ အများကြီးမရှိသေးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မျက်မှန်ကိုအချိန်တိုင်း တပ်မထားဘဲ တစ်ခါတစ်ရန်မှာ ချွတ်ထားသင့်ပါတယ်။

#Chelmo

Previous Article

ဘယ်အတွဲလေးတွေကို drama ဇာတ်လမ်းတွဲမှာ အတူတူပြန်ပြီး သရုပ်ဆောင်စေချင်လဲ

Next Article

အောင်မြင်ဖို့ အတွက် လိုအပ်တဲ့ အချက် (၆) ချက်

Share:

Related articles More from author

  • HotKnowledge

    စစ်ပြေးဒုက္ခသည် တစ်ဉီးဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ Girl Generation’s Sunny

    July 17, 2021
    By Kyaw Hein
  • Knowledge

    Instagram မှာလွှမ်းမိုးမှုအရှိဆုံး Cele တွေက ဘယ်သူတွေလဲ

    May 4, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • KnowledgeLifestyle

    မနက်စာကို ဘာကြောင့်သေချာ စားသင့်တာလဲ

    May 11, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • KnowledgeLifestyle

    လူတစ်ယောက် ကို အဓိက ကျရူံးစေတဲ့ အကြောင်းတရား

    May 18, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • Knowledge

    ရေသောက်ခြင်း၏ အကျိုးများ

    June 15, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • KnowledgeLifestyle

    သင်ကြိုက်တဲ့ အရောင်တွေကပြောတဲ့ သင့်အကြောင်း

    May 19, 2020
    By Kyaw Hein

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • Exclusive

    ဘယ်အတွဲလေးတွေကို drama ဇာတ်လမ်းတွဲမှာ အတူတူပြန်ပြီး သရုပ်ဆောင်စေချင်လဲ

  • GamesHot

    ချန်ပီယံလိဂ်အုပ်စုအဆင့်ပွဲစဉ်များအား ပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ခြင်း

  • Hot

    Now We are Breaking Up ဒရာမာဇာတ်လမ်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ဖက်ရှင်လောကပိုင်းကာရိုက်တာသရုပ်ဆောင်ရမှုပေါ်ပြောလာတဲ့ Song Hye Kyo

Timeline

  • August 12, 2022

    Vampire-Esque ပုံနဲ့ Twitter မှာတင်ပြီး Teaser ကို လျှို့ဝှက်စွာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ BTS Jungkook

  • August 12, 2022

    ကိုရီးယားနာမည်ကြီး Action မင်းသားကြီး Ma Dong Suk အသံသရုပ်ဆောင်အဖြစ်ပါဝင်မည့် webtoon series ‘Hive’

  • August 11, 2022

    လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ် ဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုမှာ အတူတူတွေ့ရှိရတော့မဲ့ 2PM’s Taecyeon, Apink’s Jung Eun Ji နဲ့ Ha Seok Jin

  • August 11, 2022

    ‘Pink Venom’ အတွက် ပိုစတာဓာတ်ပုံထွက်ရှိလာပြီဖြစ်တဲ့ BlackPink

  • August 10, 2022

    YouTube ပေါ်မှာကြည့်ရှုသူ သန်း၁၀၀ထိ ရောက်ရှိခဲ့ပြီဖြစ်တဲ့ HyunA နဲ့ Dawn တို့ရဲ့ Ping Pong MV

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • Vampire-Esque ပုံနဲ့ Twitter မှာတင်ပြီး Teaser ကို လျှို့ဝှက်စွာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ BTS Jungkook

    By Htet Htet Aung
    August 12, 2022
  • ကိုရီးယားနာမည်ကြီး Action မင်းသားကြီး Ma Dong Suk အသံသရုပ်ဆောင်အဖြစ်ပါဝင်မည့် webtoon series ‘Hive’

    By May Thu
    August 12, 2022
  • လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ် ဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုမှာ အတူတူတွေ့ရှိရတော့မဲ့ 2PM’s Taecyeon, Apink’s Jung Eun Ji နဲ့ Ha Seok Jin

    By Htet Htet Aung
    August 11, 2022
  • ‘Pink Venom’ အတွက် ပိုစတာဓာတ်ပုံထွက်ရှိလာပြီဖြစ်တဲ့ BlackPink

    By May Thu
    August 11, 2022
  • Vampire-Esque ပုံနဲ့ Twitter မှာတင်ပြီး Teaser ကို လျှို့ဝှက်စွာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ BTS Jungkook

    By Htet Htet Aung
    August 12, 2022
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By tuntun
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.40, Room No.(010) No (1) Industrial Road, Opposite to Central Bank, Bahan Township, Yangon, Myanmar
  • +95-9-9641-55430
  • info@chelmo.tips
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.