Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • About Us
  • Contact Us

logo

Header Banner

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

KnowledgeLifestyle
Home›Knowledge›မနက်စာကို ဘာကြောင့်သေချာ စားသင့်တာလဲ

မနက်စာကို ဘာကြောင့်သေချာ စားသင့်တာလဲ

By Ei Thandar Thet
May 11, 2020
2267
0
Share:

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လျှင်မြန်သွက်လက်စွာ ဆောင်ရွက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မနက်စာကိုသေချာစားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ အိပ်ရာထနောက်ကျလို့၊ ရုံးနောက်ကျနေလို့၊ ကျောင်းနောက်ကျလို့ စတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့ မနက်စာကိုသေချာ မစားဖြစ်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် မနက်စာကဘာလို့ အရေးကြီးတာလဲ ဘာလို့သေချာစားသင့်လဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။လူအများစုက မနက်စာဆိုရင်သေချာမစားဖြစ်ဘဲ ကော်ဖီတခွက်၊ ပေါင်မုန့်တချပ်နဲ့ပြီးလိုက်ကြတာ များပါတယ်။ မနက်စာဆိုတာ အာဟာရပြည့်ပြည့်၀၀ပါဝင်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်အုပ်စု၊ အသားဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်ပါတာတွေကို စားပေးရပါမယ်။ ဒီလိုမနက်စာကို အာဟာရပြည့်ဝတာတွေ စားပေးရင် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို လျော့ချပေနိုင်ပါတယ်


မနက်စာမစားခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို မလျော့ချပေးနိုင်ပါဘူး
ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ မနက်စာကိုလျော့စားမယ်ဆိုတဲ့အတွေးရှိရင် ရပ်တန်းကရပ်သင့်ပါတယ်။ မနက်စာစားချိန်မှာ စားလိုက်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်က ဆာလောင်ခြင်းကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ဆာတဲ့အချိန်မှာ မစားလိုက်တဲ့အခါ တနေကုန် ဆာလောင်စေပြီး လိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏထက် ပိုမိုစားမိစေနိုင်ပါတယ်။


မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်တွေကိုလဲ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်
မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ စပြီးအလုပ်လုပ်ရတာက ဦးဏှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးဏှောက်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့အတွက်ဆိုရင် သွေးတွင်းသကြား အလုံအလောက်ရှိရပါမယ်။ မနက်စာပုံမှန် မစားဖြစ်တဲ့အခါ သွေးတွင်းပမာဏတွေ ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး ဦးဏှောက်အတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေ မရရှိနိုင်တော့လို့ မနက်စာမစားတာကြာလာရင် မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု အားနည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။


စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပိုဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်

မနက်စာ မစားတဲ့လူတွေမှာ Cortisol လို့ခေါ်တဲ့ စိတိဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတမျိုးပိုထွက်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ မနက်စာမစားတာကြာလာရင် Cortisolဓာတ်တွေ ပိုထွက်လာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကိုပါ ဖြစ်လာစေနိုင်တာမို့ သတိပြုသင့်ပါတယ်နော်။


ဆီးချိုဖြစ်ဖို့ အလားအလာပိုများစေနိုင်ပါတယ်

မနက်စာမစားဘဲ နေတာကြာလာတဲ့အခါ ကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်တွေလဲ ကမောက်ကမ ဖြစ်ကုန်တဲ့အပြင် နေ့ခင်းဘက်ကိုယ်အများကြီးစားတဲ့အခါ ဝင်လာတဲ့ သကြားဓာတ်အလုံးအရင်းကို အင်ဆူလင် က မထိန်းနိုင်တဲ့အခါ ဆီးချိုဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။


နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာပါတယ်
ညဘက် အိပ်တဲ့အချိန်နဲ့ မနက်စာမစားရသေးတဲ့အချိန် နှစ်ခုကိုပေါင်းလိုက်လို့ ၁၂နာရီကျော်သွားပြီဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အစာကိုလိုအပ်နေပါပြီ။ ဒီအချိန်မှာ မနက်စာကို အလွတ်ခံလိုက်ရင် ကိုယ်တွင်းစိတ်ဖိစီးမှုတွေတက်လာပြီး ဟော်မုန်းဓာတ်တွေ အပြောင်းအလဲ ဖြစ်လာစေပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ နှလုံးကြွက်သားတွကလဲ အလုပ်ပိုလုပ်ရလို့ မနက်စာမစားတဲ့သူတွေက ပိုပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

ကဲ…. ဒီလောက်ဆိုရင် မနက်စာကဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ ဆိုတာ သိသွားလောက်ပြီထင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာတွေကို ပုံမှန်စားပေးပါလို့် တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်။

#Chelmo #ChelmoTeam

Tags#Chelmo_ChelmoTeam
Previous Article

မေလမှာ ထုတ်လွှင့်ပြသမယ့် ကိုရီးယား drama series များ

Next Article

အချမ်းသာဆုံး ထိပ်တန်းကိုရီးယား Idol (၂၉) ယောက်

Share:

Related articles More from author

  • Knowledge

    Instagram မှာလွှမ်းမိုးမှုအရှိဆုံး Cele တွေက ဘယ်သူတွေလဲ

    May 4, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • KnowledgeLifestyle

    ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးရဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ

    June 9, 2020
    By Kyaw Hein
  • HotKnowledge

    Waist chain ဖက်ရှင်နဲ့ အမိုက်စား ဖြစ်နေခဲ့တဲ့ Blackpink’s  Jennie ပုံရိပ်များ

    August 17, 2021
    By Kyaw Hein
  • Knowledge

    တည်ကြည်ခန့်ညားတဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နဲ့ Korean Drama Actors 10ယောက်က ဘယ်သူတွေလဲ?

    July 13, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • HotKnowledge

    စစ်ပြေးဒုက္ခသည် တစ်ဉီးဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ Girl Generation’s Sunny

    July 17, 2021
    By Kyaw Hein
  • Lifestyle

    အတွေးလွန်တဲ့စိတ်ကနေဘယ်လိုရုန်းထွက်မလဲ

    March 6, 2020
    By Pwint Thit Tin Maw

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • Hot

    ‘Travel Around The World On EXO’s Ladder’ season 3 နဲ့ ပရိတ်သတ်တွေရှေ့မှောက်ကို ပြန်လည်ပေါ်ထွက်လာတော့မဲ့ EXO

  • Hot

    ကြည့်ရှူသူတွေကို ဆွဲဆောင်မှုပေးနိုင်ဆုံး 2021 K Dramas

  • Exclusive

    “True Beauty’’ထဲက Cool Guyလေး Hwang In Yeop

Timeline

  • May 23, 2022

    Fantasy Romance Drama တစ်ခုမှာ ခေါင်းဆောင်မင်းသားနေရာက ပါဝင်ဖို့ အတည်ပြုလိုက်တဲ့ Kim Min Kyu

  • May 20, 2022

    Travel Variety Show တစ်ခုမှာပါဝင်သရုပ်ဆောင်သွားမဲ့ Kim Jong Kook , Ji Hyun Woo, Noh Sang Hyun

  • May 19, 2022

    စထွက်ကတည်းက အားပေးမှုတွေတခဲနက်ရရှိခဲ့တဲ့ ZOOM သီချင်းနဲ့ နောက်ထပ်အောင်မြင်မှုစံချိန်သစ်ကို ချိုးနိုင်ခဲ့တဲ့Jessi

  • May 18, 2022

    Single Magazine မှာ အပြုံးလှလှလေးတွေနဲ့ ဖမ်းစားသွားပြန်တဲ့ Kim Min Kyu

  • May 17, 2022

    15 နှစ်ပြည့်အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် August လထဲမှာ Group Comeback လုပ်ဖို့ အတည်ပြုလိုက်တဲ့ Girl Generation အဖွဲ့

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • Fantasy Romance Drama တစ်ခုမှာ ခေါင်းဆောင်မင်းသားနေရာက ပါဝင်ဖို့ အတည်ပြုလိုက်တဲ့ Kim Min Kyu

    By May Thu
    May 23, 2022
  • Travel Variety Show တစ်ခုမှာပါဝင်သရုပ်ဆောင်သွားမဲ့ Kim Jong Kook , Ji Hyun Woo, Noh Sang Hyun

    By Htet Htet Aung
    May 20, 2022
  • စထွက်ကတည်းက အားပေးမှုတွေတခဲနက်ရရှိခဲ့တဲ့ ZOOM သီချင်းနဲ့ နောက်ထပ်အောင်မြင်မှုစံချိန်သစ်ကို ချိုးနိုင်ခဲ့တဲ့Jessi

    By Htet Htet Aung
    May 19, 2022
  • Single Magazine မှာ အပြုံးလှလှလေးတွေနဲ့ ဖမ်းစားသွားပြန်တဲ့ Kim Min Kyu

    By May Thu
    May 18, 2022
  • Fantasy Romance Drama တစ်ခုမှာ ခေါင်းဆောင်မင်းသားနေရာက ပါဝင်ဖို့ အတည်ပြုလိုက်တဲ့ Kim Min Kyu

    By May Thu
    May 23, 2022
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By tuntun
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.40, Room No.(010) No (1) Industrial Road, Opposite to Central Bank, Bahan Township, Yangon, Myanmar
  • +95-9-9641-55430
  • info@chelmo.tips
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.