အခ်ိဳစားသံုးျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ရင္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ျမန္ျမန္ က်နိုင္ပါတယ္။

  • Chris Patt

ေျခာက္လအတြင္းမွာ ေပါင္ ၆၀ ခ်နိုင္ခဲ့တဲ့ သူပါ။ Gurdians of The Galaxy ဇာတ္ကားထဲက မင္းသား

လည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕ Diet plan အဓိကကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ခဲ့ပါတယ္။ Gym သြားမယ့္အစား ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရႊးခ်ယ္စားေသာက္ခဲ့ပါတယ္။

Fast Food ေတြျဖစ္တဲ့ burger,pizza,pasta,အာလူးေၾကာ္ေတြ မစားဘဲေနခဲ့ပါတယ္။ အရက္ျဖတ္လိုက္တာကလည္း အေလးခ်ိန္က်နိုင္ပါတယ္။ ဘီယာမေသာက္ဖို႔လည္း

အေရးၾကီးပါတယ္လို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။

  • Lady gaga

Queen of Pop Music လို႔တင္စားေျပာဆိုျခင္းခံရတဲ့ Lady Gaga ... သူမ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်နည္းက

တျခားသူေတြနဲ႔မတူပါဘူး။ အစားေလ်ာ့စားတာေတြထက္ Yoga ကို ေန႕တိုင္း အဓိကဦးစားေပးလုပ္ခဲ့

ပါတယ္။ Yoga ကစားရင္ ၀ိတ္တက္တာနည္းေစတဲ့ အျပင္ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစတဲ့အတြက္

မိန္းကေလးတိုင္း Yoga ကစားၾကည့္သင့္တယ္လို႔လည္း ေျပာခဲ့ပါတယ္။

  • Adele

အသံေအးေအးေလးနဲ႔ ပရိသတ္အၾကိဳက္ေတြ႔မယ့္ သီခ်င္းလးေတြကိုသီဆိုေလ့ရွိတဲ့သူမ ကေတာ့

ပရိုတိန္းဓာတ္နဲ႔ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအရႊက္ေတြကို အဓိက စားေသာက္ခဲ့ပါတယ္။

အေလးခ်ိန္တက္ေစမယ့္ လက္ဖက္ရည္နဲ႔သၾကား ကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ခဲ့တဲ့အျပင္

 ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကိုလည္း ရပ္တန္႔ခဲ့ပါတယ္။

  • Christina Aguilera

အဆိုေတာ္ေခ်ာေလး Christina ကေတာ့ တစ္ေန႔ကိို ကယ္လုိရီ ၁၆၀၀ ထက္မပိုေအာင္စားခဲ့ပါတယ္။

အစားေရွာင္တာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ မနက္စာကို ပရိုတိန္းဓာတ္ပါတဲ့ ေထာပတ္သီး၊ဘလူးဘယ္ရီ၊

၀က္ေပါင္ေျခာက္ တို႕ကိုစားခဲ့ပါတယ္။ ေန႔လယ္စာနဲ႕ ညစာကိုေတာ့ အသီးအရႊက္သုပ္တစ္မ်ိဳးနဲ႔

ငါး ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္သားနဲ႕ တြဲစားေလ့ရွိတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမရွိေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းကလည္း

အေလးခ်ိန္မတက္ေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္လို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ၀ိုင္အျပင္

အရက္ကိုလည္းျဖတ္ခဲ့ပါတယ္။

  • Beyonce

နာမည္ၾကီး Pop Star Beyonce ရဲ႕ diet plan ကေတာ့လုပ္ဖို႕အခက္ခဲဆံုးပါပဲ။

ေပါင္မုန္႔အျပင္ နို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ငါး၊ အသား၊ အရက္ နဲ႔ အခ်ိဳဓာတ္စားသံုးျခင္းကိုပါ

ေရွာင္ၾကဥ္ခဲ့ပါတယ္။ အသီးအရႊက္နဲ႔ အသီးေဖ်ာ္ရည္ကိုပဲ သူလိုခ်င္တဲ့ အေလးခ်ိန္ ရတဲ့အထိ စားသံုးခဲ့ပါတယ္လို႔သိရပါတယ္။

  • Stan Smith

အခ်ိန္တိုအတြင္း ေပါင္ ၅၀ေက်ာ္ခ်နိုင္ခဲ့တဲ့ အဆိုေတာ္ပါ။ သူကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လစ္တာကို

လုိုခ်င္ခဲ့တဲ့အတြက္ Gym မွာကိုယ္ပိုင္ Trainer နဲ႔ကစားခဲ့တယ္လို႔သိရပါတယ္။ နို႔ထြက္ပစၥည္းေတြနဲ႔

သၾကားကို လံုး၀မစားခဲ့ပါဘူး။ မနက္တိုင္း ေျပးတာကလည္း အေလးခ်ိန္က်နိုင္ပါတယ္။Kardashian

 

 

  • Kim

နာမည္ၾကီးေမာ္ဒယ္ Kim Kardshian ကေတာ့ သူမရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေကာက္ေၾကာင္းအလွ ပိုမို

ေပၚလြင္လာေအာင္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ခဲ့ပါတယ္။ အစားစားတိုင္း ပရိုတိန္း ၆ေအာင္စ

ျပည့္၀ရံုပဲ စားခဲ့ပါတယ္။ ကယ္လိုရီကို ပံုမွန္ထက္ ေလ်ာ့ခ်ျပီး သတိထားစားေသာက္ခဲ့တယ္

လို႔လည္း သိရပါတယ္။

  • Kylie Jenner

သူမကေလးေမြးျပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၵာကိုယ္ အေလးခ်ိန္တက္ခဲ့တာေၾကာင့္ ကေလးေမြးျပီး မၾကာခင္မွာပဲ

၂ပတ္အတြင္း၂၅ေပါင္ေလ်ာ့ခ်နိုင္ခဲ့တဲ့သူပါ။ ကယ္လိုရီ ၁၅၀၀ျပည့္ရံုမွ်သာ စားသံုးခဲ့ပါတယ္။ သၾကားနဲ႔

တျခားအခ်ိဳဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို အဓိကေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းက အေလးခ်ိန္ျမန္ျမန္က်ေစခဲ့ပါတယ္။