ပန္းပြင့္စိမ္းကို ပံုမွန္္စားမယ္ဆိုရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစနိင္မယ့္ ဆဲလ္ေတြကို ၇၅% ထိေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။

ပန္းပြင့္စိမ္း

ပန္းပြင့္စိမ္းကို ပံုမွန္္စားမယ္ဆိုရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစနိင္မယ့္ ဆဲလ္ေတြကို ၇၅% ထိေလ်ာ့ခ်

ေပးနိုင္ပါတယ္။ေယာက်ၤားေလးေတြအတြက္လည္း မ်ိဳးပြားအဂၤါနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ

ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ဦးေနွာက္အေျမွးေရာင္ေရာဂါ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ  ျဖစ္ပြားနႈန္းကို

လည္း တ၀တ္ေလ်ာ့ခ်နိုင္ပါတယ္။

 

မုန္လာဥနီ

အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ မ်ိဳးပြားအဂၤါနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြနဲ႔ ေဆးလိိပ္ေသာက္တဲ့သူ အမ်ားစုက

မုန္လာဥနီကို ပံုမွန္စားမယ္ဆိုရင္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားနိုင္ေခ်ေလ်ာ့နည္းနိုင္ပါတယ္။

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

အမ်ွင္ဓာတ္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ပဲေတြကို ေန႔တိုင္းစားသံုးျခင္းကလည္း ဦးေနွာက္

အေျမွးေရာင္ေရာဂါနဲ႔ အူမၾကီးကင္ဆာအျပင္ တျခားကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားနိုင္ေခ်နည္းပါးပါတယ္။

သံလြင္ဆီ

အလွအပေရးရာအျပင္မွာ အသံုး၀င္တဲ့ သံလြင္ဆီက ကင္္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္တဲ့ေနရာမွာလည္း

အေရးပါပါတယ္။ သံလြင္ဆီက အဓိကအားျဖင့္ အစာေခ်စနစ္မွာ ၾကံဳေတြ႕ရတတ္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ

ေတြနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာကို အဓိကကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြေၾကာ္တဲ့အခါခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္

အရြက္သုပ္စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ သံလြင္ဆီကုိအသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

နႏြင္း

နႏြင္းကို ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာ အဓိကအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အဲ့ဒါအျပင္ ေရာင္ရမ္းတဲ့

ေနရာေတြ၊စက္ပစၥည္းေတြ သံေခ်းတက္တာအျပင္ ကင္ဆာေရာဂါပါကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လည္း

နႏြင္းကို အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္၀က္ခန္႔ကို ပံုမွန္စားေပးရင္ အူမၾကီးကင္ဆာ၊

ဦးေနွာက္နဲ႔လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ၊ရင္သားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာေတြကို ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။  

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြက ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္နိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

အစိမ္းစားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္စားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္စားလို႔ရေပမယ့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အစိမ္းလိုက္ အသုပ္

စားတဲ့အခါနဲ႔ Sandwich၊ ပါစတာထဲမွာ ထည့္စားတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့

စားသံုးျခင္းကလည္း ကင္ဆာကို ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ၾကက္သြန္နီ၊ဂ်င္း

ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ၾကက္သြန္နီ၊ဂ်င္း ေတြကိုပံုမွန္စားသံုးျခင္းကလည္း အစာအိမ္ကင္ဆာအျပင္ ခႏၶာကိုယ္

ထဲကအျခားေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကိုပါ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ ဦးေနွာက္အေျမွးေရာင္ေရာဂါနဲ႔ မ်ိဳးပြားအဂၤါနဲ႔

ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားနႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

လူၾကိဳက္မ်ားတဲ့အသီးေတြျဖစ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ပန္းသီး၊ ေထာပတ္သီး၊ သံပုရာသီးနဲ႔ စပ်စ္သီး

ကလည္းကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။