လူအများစုက ပိတ်ရက်မှာ  မိသားစုနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် သန့်ရှင်းတဲ့ လေကို ရှုရှိုက်ဖို့ နဲ့ စိတ်အပန်းဖြေဖို့ အတွက် ကမ်းခြေကို သွားတတ်ကြပါတယ်။ ကမ်းခြေရောက်တဲ့ အခါ အရမ်းလှတဲ့ ရူခင်းတွေနဲ့ အထာကျကျ ဓာတ်ဖမ်းဖို့ အတွက်ဆိုရင် အမိုက်စား ဝတ်ဆင်တတ်ဖို့လည်း လိုတယ်နော်…ဒါကြောင့် ကမ်းခြေသွားရင် ...

မနက်အိပ်ယာကနိုးရင် မျက်နှာလေးက ဖောင်းကားနေတတ်တယ်။ အလုပ်များတာရယ်၊ ပင်ပန်းတာရယ်ကြောင့် မျက်နှာက ရောင်နေသလို အမ်းနေသလို ခံစားရတယ်။ မနက်ကတည်းက ဒီလိုမျက်နှာဆိုရင်တော့ စိတ်ထဲမှာနေရတာ တမျိုးဖြစ်နေမှာပေါ့။ ကဲ မျက်နှာလေးကို လှလှပပ ဖြစ်သွားအောင် ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေ ရှိသလဲ။ ★ အကြိမ် ၁၀၀ လောက်ခုန်ပါ။ အကြိမ် ...

မျက်ဝန်းမှာ အရေးအကြောင်းလေးတွေ၊ အမဲစက်လေးတွေ တွေ့လာရတဲ့ သူလေးတွေအတွက်….. မျက်ဝန်းဆိုတာ အခြားသောနေရာတွေထက်ကိုပိုပြီး အရေပြားက ပါးလွှာတဲ့အတွက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်ဝန်းလေးအတွက် မလုပ်သင့်သော အချက်လေးတွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် လှပတဲ့ မျက်ဝန်းတစ်စုံကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်တဲ့ အတွက် ရှောင်ရန်၊ ဆောင်ရန် အချက်လေးတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ ...

၀၁. ခေါင်းအလွန်အမင်းလျှော်ခြင်းကို ရှောင်ပါ ဆံသားတွေကို အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ခေါင်းကိုမကြာခဏ မလျှော်ဖို့ပါပဲ။ ဆံသားလေးတွေကို နေ့စဉ် လျှော်ဖို့မလိုအပ်သလို အထူးသဖြင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ပိုသတိထား သင့်တယ်နော်။ ဒါကြောင့် အဲဒီ့လိုလျှော် တာကို ရပ်ဖို့အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ကိုယ့်အထင်ကတော့ အဲဒီလို ခေါင်းကို ခေါင်းလျှော်ရည်တွေနဲ့ နေ့စဉ် ...

အလုပ်မှာကျောင်းမှာ နေ့စဉ်တွေ့နေရသောသူတွေထဲမှာ အပြင်ပိုင်းလှသလောက် စကားပြောကြည့်ရင် ပါးစပ်ကနံတာကို သတိမထားမိကြသောသူက တော်တော်များပါတယ်။ ပါးစပ်နံလိုက်တာလို့ပြောပြန်ရင်လည်း ရိုင်းရာကျမှာပါ။ သူများကို မပြောခင် ကိုယ်ကမနံအောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲ။ ၀၁. သေသေချာချာ ဝါးစားပါ အစားကို စားသောအခါ သေသေချာချာ ဝါးစားခြင်းဖြင့် ပါးစပ်အတွင်းမှာ လိုအပ်သောဓါတ်(သို့)တံထွေးကိုထွက်စေပါတယ်။ ခံတွင်းတံထွေးများများထွက်စေခြင်းဟာ ခံတွင်း၏ခြောက်သွေ့မူကို ...

အချိုစားသုံးခြင်းကိုလျော့ချရင် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်မြန်မြန် ကျနိုင်ပါတယ်။ Chris Patt ခြောက်လအတွင်းမှာ ပေါင် ၆၀ ချနိုင်ခဲ့တဲ့ သူပါ။ Gurdians of The Galaxy ဇာတ်ကားထဲက မင်းသား လည်းဖြစ်ပါတယ်။ သူရဲ့ Diet plan အဓိကကတော့ ရေများများသောက်ခဲ့ပါတယ်။ Gym ...