ေန႔စဥ္္နဲ႔အမွ် အခ်ိန္ေတြကုန္္္သြားပင္မဲ့ ဒီေန႔ ဘယ္လို အခ်ိန္ကုန္သြားလဲဆိုတာကို ၿပန္္စဥ္းစားမိဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ၾကပါ။

ဒီစာေလးကို ဖတ္ေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဘာလုပ္ခဲ့လဲဆိုတာကို အတူတူၿပန္ၾကည့္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

၁. တစ္ေန႔တာလုပ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥကို ရုပ္ရွင္ၾကည့္သလို ၿပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။

မနက္အလုပ္သြားတဲ့အခါ ကားေပၚက ဘာေတြၿဖစ္ခဲ့သလဲ၊ အလုပ္္ခြင္က အစည္းအေဝးမွာ ဘာေတြေၿပာခဲ့သလဲ ကိုတာကို ရုပ္ရွင္ၾကည့္သလို ၿပန္ေတြးၾကည့္ပါ။အခ်ိန္ေလးနည္းနည္းေပးၿပီးၿပန္ေတြးၾကည့္ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္အေၿခအေန၊ ဘယ္လိုစဥ္းစားခဲ့သလဲဆိုတာကိုသိရမွာပါ။ ဘယ္ေလာက္္ပဲ ေသးေသးမႊားမႊားကိစၥၿဖစ္ေနပါေစ၊ကာင္းတဲ့ေနရာေလးကို ၿပန္ေတြးၿပီးအိပ္ရင္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္မွာပါ။

၂. တစ္ေန႔တာၿဖစ္္္ခဲ့တဲ့ကိစၥကို Diary ေရးၾကည့္ပါ။

Diaryေရးေလ့ရွိသူကေတာ့ ေန႔စဥ္ေရးတဲ့ Diary ေလးမွာ ေခါင္းစဥ္တပ္ထားသင့့္ပါတယ္။ေခါင္းစဥ္တပ္ထားရင္ ေရးခဲ့တဲ့ေန႔က
ကိုယ့္ရဲ႕အေၿခအေနကို ၿပန္လည္သံုးသပ္ႏုိင္မွာပါ။ Diaryေရးတာကလည္း မပ်က္မကြက္ေရးဖို႔ဆိုတာဟာ ေတာ္ေတာ္ၾကိဳးစားရတာပါ။ေရးရတာ မပ်င္းေအာင္ တေန႔တမ်ိဴး ေရးပံုေလးကို ေၿပာင္းေရးရင္လည္း ေကာင္းပါတယ္။

၃.စိတ္ထဲမွာပ်ာ္စရာေကာင္းအၿဖစ္အပ်က္ကေလးေတြကိုၿပန္ေတြးၾကည့္ပါ။

ဒီေန႔ ထမင္းစားလို႔ေကာင္းတယ္၊ မိသားစုနဲ႔လည္း အဆင္ေၿပတယ္။ ဘာရယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပင္မဲ့ ပံုမွန္ၿဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ကိစၥေလး
ေတြကို စဥ္းစားၿပီး ကုသိုလ္ယူၾကည့္ပါ။

၄.ၿပသာနာၿဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အၿပစ္မတင္ပဲ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ၿပန္အားေပးပါ။

ၿပသာနာၿဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အၿပစ္တင္ၿပီးရင္ၿပီးရင္ေတာ့ ေကာင္းတဲ့အရာဟာ ၿဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါ။အဲဒီအတြက္ ကိုယ့္ကိိုကိုယ္ အားေပးတတ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ဒီတေခါက္မွားပင္မဲ့ ေနာင္တၾကိမ္ မမွားေအာင္ဘယ္လိုိုိိလုပ္မလဲဆိုတာက အဓိကပါ။

Happiness Is To You
Chelmo Team
Ref. Naver