Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • About Us
  • Contact Us

logo

Header Banner

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

KnowledgeLifestyle
Home›Knowledge›ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးရဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ

ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးရဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ

By Kyaw Hein
June 9, 2020
1867
0
Share:

အားကစားနေ့တိုင်းလုပ်ပါ

ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးရဖို့ဆို အားကစားလုပ်ဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်နော်။ မနက်ထပြေးတဲ့ အကျင့်လေးကို လေ့ကျင့်ပေးသွားပါ။ တခြားကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ အားကစားတွေလည်း လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။

အစားအသောက်ဂရုစိုက်ပါ

ကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်တွေ နေ့တိုင်းစားပေးပါ။ အသီးအရွက်ပါတာကို ပုံမှန်စားပေးပြီး ထမင်းစားပြီးချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် အဆာပြေစားတာပဲဖြစ်ဖြစ် အသီးတွေစားပေးပါ။ အသီးစားပေးတာက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းပြီး အသားအရေလည်း ကောင်းစေပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ဖို့က အစားအသောက်ကို ကောင်းကောင်းမွန်မွန်အစုံ မျှမျှတတစားပေးရပါတယ်။

ရေများများသောက်ပါ

တစ်နေ့ကို ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနဲ့အညီ ကိုယ်ပိုင်Limitလေးထားပြီး သောက်ပေးပါ။ ရေသောက်များခြင်း ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် မပါမနေရပါနော်။

မနက်စာပုံမှန်စားပေးပါ

မနက်စာကို ပုံမှန်နေ့တိုင်းစားပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို (၃)နပ်စားကြတာဖြစ်လို့ တတ်နိုင်သလောက် ပုံမှန်လေးစားပေးသင့်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပါ

ဘယ်သူမဆို စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အလုပ်မှာ၊ ကျောင်းမှာ၊ အိမ်ကိစ္စ အစရှိတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိနေတတ်ကြပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများတာကလည်း ကျန်းမာရေးကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သလောက် လျှော့ချပေးပါ။

အကောင်းမြင်စိတ်ထားပေးပါ

နောက်ဆုံးအချက်အနေနဲ့ကတော့ အကောင်းမြင်စိတ်ထားပေးပါ။ အမြဲတမ်းအဆိုးဘက်ကတွေးရင် စိတ်ပင်ပန်းတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သလောက် အကောင်းမြင်စိတ်လေးထားပြီး အကောင်းဘက်ကတွေးပေးပါ။ စိတ်ချမ်းသာမှ လူကျန်းမာဆိုတဲ့ စကားလေးအတိုင်း စိတ်ကျန်းမာအောင်နေပြီး ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရအောင် ကြိုးစားပြီး နေလိုက်ရအောင်နော်။

Tags#Chelmo#ChelmoTeam
Previous Article

Juneလမှာ မွေးဖွားတဲ့ ကိုရီးယားအနုပညာရှင်များ

Next Article

ရေသောက်ခြင်း၏ အကျိုးများ

Share:

Related articles More from author

  • Hot

    Campaign အတွက် Poll မှာ IU ကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့ Jisoo

    July 1, 2021
    By Kyaw Hein
  • ExclusiveHot

    ယခုနှစ်အတွင်း လူကြိုက်များဆုံးသီချင်းတွေနဲ့ Top 10 ဝင်နေဆဲ Kpop Boy Group များ

    June 11, 2021
    By Kyaw Hein
  • ExclusiveHot

    Oppa မဖြစ်ချင်ခဲ့တဲ့ Jungkook Oppa

    June 27, 2021
    By Kyaw Hein
  • Hot

    အမိုက်စားသရုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ ပရိသတ်ရှေ့ရောက်လာတော့မဲ့ Kim Woo Bin

    July 3, 2021
    By Kyaw Hein
  • ExclusiveHot

    ကျန်းမာရေးအမြန်ဆုံးပြန်ကောင်းပါစေ Kwang Soo လေးရယ်

    June 9, 2021
    By Kyaw Hein
  • ExclusiveHot

    ပရိသတ်တွေ မသိသေးတဲ့ Song Joong Ki နဲ့ Lee Kwang Soo တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေး

    June 20, 2021
    By Kyaw Hein

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • HotKnowledge

    ဘယ်အချိန်ပဲပြန်ကြည့်ကြည့် ရိုးမသွားတဲ့ ကိုရီးယားကားများ

  • ExclusiveHot

    Comeback သီချင်းနဲ့အတူပြန်လာခဲ့ပြီဖြစ်တဲ့ TWICE

  • Hot

    စစ်မှုထမ်းပြီးနောက် Fans များရှေ့မှာပြန်လည်ဖျော်ဖြေခဲ့သည့် EXO’s Chen

Timeline

  • February 1, 2023

    Drama ထဲမှာလည်း ro ခဲ့သလို တကယ့်လက်တွေ့အပြင်မှာလည်း date ခဲ့ကြတဲ့ K Drama အနုပညာရှင်များ

  • January 30, 2023

    ရင်သွေးလေးသတင်းရော မင်္ဂလာသတင်းကိုပါ အတိအလင်း ကြေညာလိုက်တဲ့ Song Joong Ki

  • January 27, 2023

    Weibo ရဲ့ Hot Search ထဲမှာ အရှာဖွေခံရဆုံး အနုပညာရှင် တစ်ယောက်ဖြစ်လာခဲ့တဲ့ BTS’s V ( Tae Hyung )

  • January 25, 2023

    SM Entertainment ရဲ့ Practice room အဟောင်းမှ ခြောက်ခြားစရာဖြစ်ရပ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို ပြန်လည်ဝေမျှခဲ့တဲ့ Aespa’s Karina

  • January 23, 2023

    Chinese New Year လို့မှားယွင်းအသုံးပြုခဲ့မိခြင်းကြောင့် ပရိတ်သတ်တွေကို ပြန်လည်တောင်းပန်ခဲ့တဲ့ New Jeans’ Danielle

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • Drama ထဲမှာလည်း ro ခဲ့သလို တကယ့်လက်တွေ့အပြင်မှာလည်း date ခဲ့ကြတဲ့ K Drama အနုပညာရှင်များ

    By Htet Htet Aung
    February 1, 2023
  • ရင်သွေးလေးသတင်းရော မင်္ဂလာသတင်းကိုပါ အတိအလင်း ကြေညာလိုက်တဲ့ Song Joong Ki

    By Htet Htet Aung
    January 30, 2023
  • Weibo ရဲ့ Hot Search ထဲမှာ အရှာဖွေခံရဆုံး အနုပညာရှင် တစ်ယောက်ဖြစ်လာခဲ့တဲ့ BTS’s V ( Tae Hyung )

    By Htet Htet Aung
    January 27, 2023
  • SM Entertainment ရဲ့ Practice room အဟောင်းမှ ခြောက်ခြားစရာဖြစ်ရပ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို ပြန်လည်ဝေမျှခဲ့တဲ့ Aespa’s Karina

    By Htet Htet Aung
    January 25, 2023
  • Drama ထဲမှာလည်း ro ခဲ့သလို တကယ့်လက်တွေ့အပြင်မှာလည်း date ခဲ့ကြတဲ့ K Drama အနုပညာရှင်များ

    By Htet Htet Aung
    February 1, 2023
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.23, Room No. 1_08, Sky suites, Yanshin Rd, Yankin Tsp, Yangon.
  • +95-9-9543 55430
  • info@chelmo.tips
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.