Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • About Us
  • Contact Us

logo

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

Exclusive
Home›Exclusive›ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်ဖို့ အတွက် ကိုယ်တိုင်ကျင့်သုံးသင့်တဲ့ (၇)ချက်

ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်ဖို့ အတွက် ကိုယ်တိုင်ကျင့်သုံးသင့်တဲ့ (၇)ချက်

By Kyaw Hein
October 21, 2019
2071
0
Share:

Harvard Research အရ ပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုရင် ကျင့်ကြံပြုလုပ်ရမဲ့ အချက် (၇) ချက်ပဲ ရှိပါတယ်နော်။

၀၁။တရားထိုင္ပါ

ပုံမှန်တရားထိုင်ပေးခြင်းက ဦးနှောင်္က်ကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီး သိသိသာသာ ပျော်ရွှင်မှုတိုးမြှင့်လာစေပါတယ်။

၀၂။ၾကင္နာတတ္ပါ

Altruism (ပရဟိတဝါဒ) လို့ခေါ်တဲ့ မိမိ်အကျိုးထက် အများအကျိုးကို ဦးစားပေးတာက စိတ်ဖိစီးမှုသောကတွေကို လျှော့ချပေးတဲ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုသောကတွေကိုလျှော့ချပေးတဲ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုလဲ တေကာင်းမွန်တိုးတက်လာစေပါတယ်။

၀၃။ပစ္စ္စ္စ္စည်းအသုံးအဆောင်တွေထက် အတွေ့အကြုံသစ်တွေကို ဝယ်ယူပါ။

ကိုယ့်ရဲ့ ပိုက်ဆံတွေကို အရာဝတ္ထုပစ္စ္စည်းတွေပေါ်မှာ သုံးတာထက် ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရမဲ့ အရာတွေပေါ်မှာ (ဥပမာဆိုရင် ခရီးသွားတာမျိုးပေါ့) အသုံးပြုတာက စိတ်ကျေနပ်မှု၊ စိတ်ပျော်ရွှင်မှု ကို ပိုပီးရစေမှာပါ။

၀၄။ကိုယ်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဝန်းကျင်လေး ဖြစ်အောင် ဖန်တီးယူရပါမယ်။

(သစ်ပင်ပန်းမာန်လေးတွေနဲ့ တေးသီချင်းတွေက အဲဒီအတွက် အထောက်အကူပြုမှာ အသေချာပဲနော်)

၀၅။ကြိုတင် ကြံဆတတ်ပါစေ။

ကိုယ့်ရဲ့လုပ်မှုဆောင်တာတွေမှာ ပျော်ရွှင်ကျေနပ်စရာ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ မျှော်မှန်းကြံဆပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်တတ်ခြင်းပါပဲ။

၀၆။ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက antidepressants ဆေးဝါးတွေသုံးတာထက် ပိုပီး အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိစေပါတယ်။

၀၇။ကိုယ်ကျွမ်းကျင်ရာ၊ဝါသနာထုံတဲ့ အရာကိုလဲ မကြာခဏ ပြုလုပ်ပေးပါ။

(ဥပမာ- ကိုယ်က ပန်းချီမှာ ကျွမ်းကျင်တယ်ဆိုရင် မကြာခဏ ပုံဆွဲတာမျိုး၊ ဓာတ်ပုံရိုက်တာမှာတော်ရင် အပျော်တမ်းဓာတ်ပုံလေးတွေ မကြာခဏ ရိုက်တာမျိုးပေါ့။
#ChelmoTeam

Previous Article

Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

Next Article

အသက် ၂၅ နှစ်မတိုင်မီ လက်ထပ်သင့်သော အကြောင်းရင်း ၇ ချက်

Share:

Related articles More from author

  • Exclusive

    NCT အဖွဲ့ဝင် Haechan ၏နေအိမ်သို့ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသည့် Sasaeng ကြောင့် အနုပညာရှင်တွေရဲ့Privacy နဲ့ပတ်သတ်ပြီး သတိပေးကြေညာချက်ထုတ်ပြန်လိုက်တဲ့ SM Entertainment

    March 6, 2023
    By Kyaw Hein
  • Exclusive

    စုံတွဲပစ္စည်းတွေကြောင့် မော်ဒယ်တစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေသလားဟု ပရိသတ်များက အံ့အားသင့်နေကြတဲ့ Seventeen ၏ Joshua

    August 7, 2023
    By Kyaw Hein
  • Exclusive

    (၂၀၂၀)ခုနှစ်အတွင်း အယ်လ်ဘမ်ရောင်းအားအကောင်းဆုံး K-pop Girl Groups များ

    December 24, 2020
    By Kyaw Hein
  • ExclusiveHot

    Netflix ရဲ့ Drama Series အသစ်ကိုစတင် ရိုက်ကူးနေပြီဖြစ်တဲ့ Suzy နဲ့ Yang Se Jong

    July 29, 2022
    By Zue Zue
  • Exclusive

    Music Video အသစ် ထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ASTRO အဖွဲ့ဝင် Cha Eun Woo

    February 20, 2024
    By Kyaw Hein
  • Exclusive

    New Rom Com Drama အသစ်မှာ ပါဝင်မယ့် Jung So Min နဲ့ Jung Hae In

    January 5, 2024
    By Kyaw Hein

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • HotKnowledge

    Blackpink’s Lisa နဲ့ GOT7’s BAMBAM တို့ရဲ့ ချစ်စရာ Friendship

  • Exclusive

    ကြည့်ရှူသူ 20 million ရရှိသွားပြီဖြစ်တဲ့ Lee Chae Yeon ရဲ့ နောက်ဆုံးထွက်ရှိထားတဲ့ “Knock” MV

  • BeautyExclusiveHot

    ပဲရစ်မှာ YSL’s Creative Director Anthony Vaccarello ၊ Hailey Bieber ၊ အခြားအနုပညာရှင် များနဲ့အတူ ညစာအတူတူစားသောက်ခဲ့တဲ့ Rose’

Timeline

  • February 20, 2024

    Music Video အသစ် ထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ASTRO အဖွဲ့ဝင် Cha Eun Woo

  • February 2, 2024

    Korea ရောက်ရင် သွားလည်သင့်တဲ့နေရာများ

  • January 15, 2024

    TVN ရဲ့ 2024 မှာ အသစ်ထွက်မယ့် Korean Drama “Carry Sun Jae and Run”

  • January 5, 2024

    New Rom Com Drama အသစ်မှာ ပါဝင်မယ့် Jung So Min နဲ့ Jung Hae In

  • December 29, 2023

    2024 မှာ ကြည့်ရမယ့် Park Shin Hye နဲ့ Park Hyun Sik တို့ရဲ့ ရုပ်ရှင်ကားအသစ် “Doctor Slump”

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • Music Video အသစ် ထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ASTRO အဖွဲ့ဝင် Cha Eun Woo

    By Kyaw Hein
    February 20, 2024
  • Korea ရောက်ရင် သွားလည်သင့်တဲ့နေရာများ

    By Kyaw Hein
    February 2, 2024
  • TVN ရဲ့ 2024 မှာ အသစ်ထွက်မယ့် Korean Drama “Carry Sun Jae and Run”

    By Kyaw Hein
    January 15, 2024
  • New Rom Com Drama အသစ်မှာ ပါဝင်မယ့် Jung So Min နဲ့ Jung Hae In

    By Kyaw Hein
    January 5, 2024
  • Music Video အသစ် ထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ASTRO အဖွဲ့ဝင် Cha Eun Woo

    By Kyaw Hein
    February 20, 2024
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.23, Room No. 1_08, Sky suites, Yanshin Rd, Yankin Tsp, Yangon.
  • +95-9-9543 55430
  • [email protected]
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.