Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • About Us
  • Contact Us

logo

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

ExclusiveLifestyle
Home›Exclusive›ပရိသတ်တွေအနေနဲ့ လိုက်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲလောက်တဲ့ ဝိတ်ချနည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ပြန်လည်မျှဝေခဲ့တဲ့ BTS’s Jungkook

ပရိသတ်တွေအနေနဲ့ လိုက်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲလောက်တဲ့ ဝိတ်ချနည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ပြန်လည်မျှဝေခဲ့တဲ့ BTS’s Jungkook

By Htet Htet Aung
June 8, 2022
881
0
Share:

Army တွေရဲ့ အချစ်တော် BTS Jungkook ဟာဆိုရင် Physical Workout လုပ်ဆောင်နည်းတွေကို မနေ့ကသူ့ရဲ့ Livesteam လွှင့်နေစဉ်အတွင်းပရိတ်သတ်တစ်ယောက်က မေးမြန်းတာကြောင့် ပြန်လည်မျှဝေခဲ့ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ် ၊ သူဟာမနက်တိုင်း Workout Equipment တွေမလိုအပ်ဘဲဘယ်လိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပြီးဝိတ်ချခဲ့လဲ? အိမ်မှာ Workout လုပ်ချင်သူတွေအတွက် နည်းနည်းတော့ခက်ခဲတဲ့နည်းလမ်း တွေ ပေမဲ့ Jungkook အတွက်တော့
လွယ်ကူနေတဲ့ပုံပါပဲနော် ။ Jungkook ဟာ ဘယ်လိုဘယ်ပုံ ဘယ်နှစ်ကြိမ် တစ်ဆင့်ချင်းစီ လုပ်ရမယ်ဆိုတာကို အခုလိုပဲ ရှင်းပြခဲ့ပါတယ် ၊
” အိပ်ယာနိုးနိုးချင်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ရှားမှုဖြစ်အောင် Squats အခါ 100 လုပ်ပါ ”
” နောက်ပြီး Ab workout ထဲမှာ မင်းကြိုက်နှစ်သက်ရာ တစ်ခုကို အခါ သုံးဆယ်လုပ်ပါ ”
” နောက်တစ်ဆင့် ခြေထောက်တွေကို အားစိုက်ရမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်တဲ့ 2 sets of 20 Lunges ကိုလုပ်ပါ ”
” ပြီးရင်တော့ Normal plank တစ်မိနစ်၊ Side တစ်ဖက်ချင်းစီတိုင်းကို တစ်မိနစ်စီလုပ်ပါ ”
” နောက်ဆုံးအဆင့်ကိုတော့  Burpees လုပ်ခြင်းနဲ့အဆုံးသတ်ပါမယ်၊ လူတော်တော်များများက Burpees လုပ်တာမကြိုက်ပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက် Burpees ကို လုပ်ဆောင်ရပါမယ်”
ကဲ…ဘယ်လိုလဲ ဝိတ်ချရတာ လွယ်တယ်မဟုတ်လား အမြဲလိုလို ကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်တွေ စားတာကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်နော်
Jungook နဲ့အတူ မနက်တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မဲ့ Army လေးတွေ အတွက်အသုံးဝင်မယ်လို့မျှော်လင့်မိပါတယ်

Tags#Chelmo#ChelmoTeamBTSJungkook
Previous Article

Bvlgari ရဲ့ New Collection မိတ်ဆက်ပွဲကို Ambassador အနေနဲ့ ...

Next Article

Fan Meeting မှာ Kim Woo Bin ကိုတောင်းပန်ခဲ့ကြတဲ့ ...

Share:

Related articles More from author

  • Exclusive

    ကိုရီးယား animation ဇာတ်လမ်းဟောင်းကို ပြန်လည်ရိုက်ကူးမည့် ဒရာမာအသစ်တွင် Song Ha Yoon, Super Junior’s Donghae, Lee Min Jae နှင့် Jung Woo Yeon တို့ပါဝင်သွားမည်

    October 5, 2022
    By Htet Htet Aung
  • HotKnowledge

    The Best Album နဲ့ ဂျပန်မှာပထမဆုံး Korea album သန်းနဲ့ချီရောင်းရသူဖြစ်လာတဲ့ BTS

    July 11, 2021
    By Kyaw Hein
  • ExclusiveHot

    Japanese Comeback အတွက် ရောင်စုံ သံစုံတူရိယာတွေနဲ့ အမိုက်စား Teaser ပုံရိပ်များကိုချပြလိုက်တဲ့ Stray Kids

    January 13, 2023
    By Htet Htet Aung
  • Hot

    Exo Comeback လာတော့မည့်အကြောင်းပရိသတ်တွေကို အသိပေးပြောပြခဲ့တဲ့ Exo’s Suho

    January 2, 2023
    By Htet Htet Aung
  • Exclusive

    ကလေးဘဝတုန်းကဗွက်အိုက်ထဲမှရေကိုသောက်ခဲ့ရတဲ့အထိဆင်းရဲဒုက္ခရောက်ခဲ့တဲ့ ‘The Glory’ သရုပ်ဆောင် Jung Sung Il

    February 3, 2023
    By Htet Htet Aung
  • ExclusiveHot

    First Solo Album “Brand New” ထုတ်လုပ်မဲ့ရက်ကို အတည်ပြုကြေညာလိုက်တဲ့ EXO’s Xiumin

    September 6, 2022
    By Htet Htet Aung

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • Exclusive

    မင်းသမီးကြီး Song Hye Kyo နဲ့လက်တွဲအလုပ်လုပ်ရတဲ့အပေါ် သူမရဲ့ခံစားချက်ကို ဖွင့်ဟပြောဆိုလာတဲ့ The Glory သရုပ်ဆောင် Jung Ji So

  • ExclusiveKnowledge

    Aquarius Zodiac Sign ပိုင်ရှင်တွေဖြစ်ကြတဲ့ နာမည်ကြီး Kpop Idol တွေကဘယ်သူတွေလဲ?

  • Hot

    တစ်မိနစ်အတွင်း Ticket တွေ အကုန်ရောင်းထွက်ခဲ့တဲ့ INFINITE Dongwoo ရဲ့ ပထမဆုံး Solo Fan Meeting

Exclusive

Exclusive

Comeback ပြုလုပ်တော့မယ့် Red Velvet

  • စက်တင်ဘာ ၁၄ ရက်နေ့တွင် မဂ်လာပွဲကျင်းပခဲ့ကြတဲ့ Mark Prin နဲ့ Kimmy Kimberley

    By Htet Htet Aung
    September 15, 2023
  • ကိုးရီးယားမှာ မလုပ်သင့်တဲ့ အပြုအမူများ

    By Htet Htet Aung
    September 12, 2023
  • IU’s Palette အစီအစဉ်တွင် ဧည့်သည်အဖြစ် ပါဝင်မည့် Kim Se Jeong

    By Htet Htet Aung
    September 5, 2023
  • M Countdown မှာ MCအသစ် အဖြစ် ပါဝင်မယ့် ZEROBASEONE’s Sung Han Bin

    By Htet Htet Aung
    September 1, 2023

Love

HotLove

သွေးကစကားပြောတဲ့ မိန်းကလေးတွေရဲ့ အချစ်အသက်က ….

  • သူငယ်ချင်းကို ချစ်သူတော်ထားရင် ဘယ်လိုတွေရှိတတ်လဲ?

    By Kyaw Hein
    July 7, 2020
  • Crushဆီက Attention ရအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?

    By Kyaw Hein
    April 28, 2020
  • အိမ်မက်ထဲမှာ Crush လေးနဲ့တွေ့နေရပြီဆိုရင် ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ကောက်မလဲ

    By Kyaw Hein
    April 14, 2020
  • ဒီလို ချစ်သူမျိုး ရှိနေပြီဆို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့

    By Htet Htet Aung
    March 11, 2020
logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • Comeback ပြုလုပ်တော့မယ့် Red Velvet

    By Htet Htet Aung
    September 19, 2023
  • စက်တင်ဘာ ၁၄ ရက်နေ့တွင် မဂ်လာပွဲကျင်းပခဲ့ကြတဲ့ Mark Prin နဲ့ Kimmy Kimberley

    By Htet Htet Aung
    September 15, 2023
  • ကိုးရီးယားမှာ မလုပ်သင့်တဲ့ အပြုအမူများ

    By Htet Htet Aung
    September 12, 2023
  • IU’s Palette အစီအစဉ်တွင် ဧည့်သည်အဖြစ် ပါဝင်မည့် Kim Se Jeong

    By Htet Htet Aung
    September 5, 2023
  • Comeback ပြုလုပ်တော့မယ့် Red Velvet

    By Htet Htet Aung
    September 19, 2023
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.23, Room No. 1_08, Sky suites, Yanshin Rd, Yankin Tsp, Yangon.
  • +95-9-9543 55430
  • [email protected]
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.