Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • About Us
  • Contact Us

logo

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Lifestyle
  • Exclusive
  • Pet
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

Lifestyle
Home›Lifestyle›အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

By Kyaw Hein
October 21, 2019
3153
0
Share:

အိပ်စက်နေစဉ် ဟောက်တတ်သူတွေနဲ့ အတူတကွ အိပ်စက်ရခြင်းဟာ အင်မတန်မှ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ကိစ္စတခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဟောက်ခြင်းဟာ အိပ်စက်နေစဉ် အသက်ရှုလေဝင်လမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့နေတဲ့အခါမျိုးမှာ ဖြစ်ပေါ် တာပဲဖြစ်ပြီး

အဆုတ်ထဲလေအဝင်နည်းလာတဲ့အချိန် ဦးနှောက်၊ နှလုံးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးမှုလျော့နည်းလာတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် ဟောက်တတ်သူတွေဟာ ရေရှည်မှာ အသက်ရှုကြပ်တဲ့ ဝေဒနာမျိုးကို ခံစား နိုင်ရခြေ များတာကြောင့် လျော့ပါးသက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းသဘာဝ နည်းလမ်းတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။

(၁) ဂျင်းနဲ့ပျားရည် ရေနွေးကြမ်း

အိမ်ရဲ့မီးဖိုချောင်မှာ အလွယ်တကူရှိတဲ့ ဂျင်းဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တော်တော်များများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်း၊ ပျားရည်နဲ့ ရေနွေးတို့ ရောစပ်ထားတဲ့ ဂျင်းပျားရည်ရေနွေးကြမ်းကို တနေ့ ၂ ကြိ့်မ် သောက်သုံးပေးခြင်းအားဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့အပြင် အသက်ရှု လမ်းကြောင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြသနာတွေကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တာကြောင့် အိပ်စက် နေစဉ် ဟောက်တတ်သူတွေအနေနဲ့ ပုံမှန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၂) ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီးနဲ့ လိမ္မော်သီး

ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီးနဲ့ လိမ္မော်သီးတို့မှာ Melatonin ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး Melatonin
ဓာတ်ဟာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့အပြင် အိပ်ပျော်နေစဉ်
ဟောက်ခြင်းကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။

(၃) သံလြင္ဆီ

သန့်စင်စွာပြုလုပ်ထားတဲ့ သံလွင်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတဇွန်းခန့်ကို ညအိပ်ရာဝင်ကာနီးတိုင်း
သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ လည်ပင်းကြွက်သားတွေနဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းကို
ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် ဟောက်တတ်သူတွေ အနေနဲ့ သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

Credit – The Irrawady Lifestyle

Previous Article

ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

Next Article

Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

Share:

Related articles More from author

  • BeautyKnowledgeLifestyle

    ဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း အမျိုးအစားများ

    April 29, 2020
    By Htet Htet Aung
  • Lifestyle

    (၂၀၂၀) ခုနှစ် အတွက် Instagram မှာ Follower အများဆုံး Celebrityများ

    October 16, 2020
    By Htet Htet Aung
  • Lifestyle

    သမီးရှင် ဖေဖေများ ဖတ်ရန်

    October 25, 2019
    By Htet Htet Aung
  • HotLifestyle

    မြန်မာပြည်က Kpopလေးတွေ လက်မလွှတ်သင့်တဲ့ SM Entertainment က ပေးလိုက်တဲ့ အခွင့်အရေး

    May 20, 2020
    By Htet Htet Aung
  • KnowledgeLifestyle

    လူတစ်ယောက် ကို အဓိက ကျရူံးစေတဲ့ အကြောင်းတရား

    May 18, 2020
    By Htet Htet Aung
  • KnowledgeLifestyleLove

    ဒီလို ချစ်သူမျိုး ရှိနေပြီဆို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့

    March 11, 2020
    By Htet Htet Aung

YOU MIGHT BE INTERESTED

  • ExclusiveHot

    Japanese Comeback အတွက် ရောင်စုံ သံစုံတူရိယာတွေနဲ့ အမိုက်စား Teaser ပုံရိပ်များကိုချပြလိုက်တဲ့ Stray Kids

  • ExclusiveHot

    2022 မှာထွက်ရှိတဲ့ Thai BL Series တွေထဲကမှ ပရိတ်သတ်တွေအကြိုက်အများဆုံး ချစ်စရာကောင်းတဲ့ Thai BL Couples များ

  • Exclusive

    ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေလက်ထပ်ချင်ကြတဲ့ Male K-Pop Idol ဆယ်ယောက်

Timeline

  • June 1, 2023

    SM Entertainment နှင့် ၎င်းတို့၏ သီးသန့်စာချုပ်များကို ရပ်စဲခဲ့တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် Baekhyun ၊Xiumin နှင့် Chen

  • May 31, 2023

    “FATE” World Tour လုပ်မဲ့ နေရာနဲ့အချိန်ကို အတိအလင်းကြေညာလိုက်တဲ့ “ENHYPEN”

  • May 31, 2023

    Lee Seung Gi သူ့ရဲ့ Instagram Post တွေကို ဖျက်ပစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း ကို ရှင်းပြခဲ့တဲ့ Lee Seung Gi ရဲ့ Agency

  • May 29, 2023

    “Summer” မှာ ကြည့်ကို ကြည့်သင့်တဲ့ Summer Vibe Korean Drama လေး “Our Beloved Summer”

  • May 25, 2023

    ‘Cannes ရုပ်ရှင်ပွဲတော်’မှာ ပထမဆုံးအကြိမ် ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ပြီးနောက်ဝေဖန်မှုတွေမြင့်တတ်နေတဲ့ ပွဲဦးထွက်စီးရီး’The Idol’

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • SM Entertainment နှင့် ၎င်းတို့၏ သီးသန့်စာချုပ်များကို ရပ်စဲခဲ့တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် Baekhyun ၊Xiumin နှင့် Chen

    By Htet Htet Aung
    June 1, 2023
  • “FATE” World Tour လုပ်မဲ့ နေရာနဲ့အချိန်ကို အတိအလင်းကြေညာလိုက်တဲ့ “ENHYPEN”

    By Htet Htet Aung
    May 31, 2023
  • Lee Seung Gi သူ့ရဲ့ Instagram Post တွေကို ဖျက်ပစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း ကို ရှင်းပြခဲ့တဲ့ Lee Seung Gi ရဲ့ ...

    By Htet Htet Aung
    May 31, 2023
  • “Summer” မှာ ကြည့်ကို ကြည့်သင့်တဲ့ Summer Vibe Korean Drama လေး “Our Beloved Summer”

    By Htet Htet Aung
    May 29, 2023
  • SM Entertainment နှင့် ၎င်းတို့၏ သီးသန့်စာချုပ်များကို ရပ်စဲခဲ့တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် Baekhyun ၊Xiumin နှင့် Chen

    By Htet Htet Aung
    June 1, 2023
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By Kyaw Hein
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.23, Room No. 1_08, Sky suites, Yanshin Rd, Yankin Tsp, Yangon.
  • +95-9-9543 55430
  • [email protected]
Copyright © 2019-2022 Chelmo.tips. All rights reserved.