Chelmo News Portal

Top Menu

  • About Us
  • Contact Us

Main Menu

  • Home
  • Hot!
  • Games
  • Love
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Exclusive
  • About Us
  • Contact Us

logo

Header Banner

Chelmo News Portal

  • Home
  • Hot!
  • Games
  • Love
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Exclusive
  • ၅မိနစ်အတွင်း တရားဝင်ကွာရှင်းခဲ့တဲ့ ဆောင်းဂျွန်ကီနဲ့ ဆောင်းဟေကို

Lifestyle
Home›Lifestyle›အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

By tuntun
October 21, 2019
1700
0
Share:

အိပ်စက်နေစဉ် ဟောက်တတ်သူတွေနဲ့ အတူတကွ အိပ်စက်ရခြင်းဟာ အင်မတန်မှ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ကိစ္စတခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဟောက်ခြင်းဟာ အိပ်စက်နေစဉ် အသက်ရှုလေဝင်လမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့နေတဲ့အခါမျိုးမှာ ဖြစ်ပေါ် တာပဲဖြစ်ပြီး

အဆုတ်ထဲလေအဝင်နည်းလာတဲ့အချိန် ဦးနှောက်၊ နှလုံးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးမှုလျော့နည်းလာတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် ဟောက်တတ်သူတွေဟာ ရေရှည်မှာ အသက်ရှုကြပ်တဲ့ ဝေဒနာမျိုးကို ခံစား နိုင်ရခြေ များတာကြောင့် လျော့ပါးသက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းသဘာဝ နည်းလမ်းတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။

(၁) ဂျင်းနဲ့ပျားရည် ရေနွေးကြမ်း

အိမ်ရဲ့မီးဖိုချောင်မှာ အလွယ်တကူရှိတဲ့ ဂျင်းဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တော်တော်များများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်း၊ ပျားရည်နဲ့ ရေနွေးတို့ ရောစပ်ထားတဲ့ ဂျင်းပျားရည်ရေနွေးကြမ်းကို တနေ့ ၂ ကြိ့်မ် သောက်သုံးပေးခြင်းအားဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့အပြင် အသက်ရှု လမ်းကြောင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြသနာတွေကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တာကြောင့် အိပ်စက် နေစဉ် ဟောက်တတ်သူတွေအနေနဲ့ ပုံမှန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၂) ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီးနဲ့ လိမ္မော်သီး

ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီးနဲ့ လိမ္မော်သီးတို့မှာ Melatonin ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး Melatonin
ဓာတ်ဟာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့အပြင် အိပ်ပျော်နေစဉ်
ဟောက်ခြင်းကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။

(၃) သံလြင္ဆီ

သန့်စင်စွာပြုလုပ်ထားတဲ့ သံလွင်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတဇွန်းခန့်ကို ညအိပ်ရာဝင်ကာနီးတိုင်း
သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ လည်ပင်းကြွက်သားတွေနဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းကို
ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် ဟောက်တတ်သူတွေ အနေနဲ့ သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

Credit – The Irrawady Lifestyle

Previous Article

ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

Next Article

Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

Share:

Related articles More from author

  • Lifestyle

    2020မှာ ခေတ်စားလာမယ့် Makeup Look များ

    January 22, 2020
    By Ei Thandar Thet
  • knowledgeLifestyle

    ရေစိတ်ကြိုက် ကစားလည်း အလှမပျက်စေမယ့် မိတ်ကပ် ပစ္စည်းတွေ အကြောင်း

    March 4, 2020
    By Su Myat Noe
  • HotLifestyle

    မိန်းကလေးတို့ စိတ်သဘာဝ

    October 25, 2019
    By Su Myat Noe
  • knowledgeLifestyle

    အချမ်းသာဆုံး ထိပ်တန်းကိုရီးယား Idol (၂၉) ယောက်

    May 12, 2020
    By Yamin
  • Lifestyle

    ဒီကလေးတွေရဲ့ အဆော့ကြမ်းပုံကတော့ မေမေတွေ လက်လန်စရာပါပဲ

    September 28, 2020
    By Su Myat Noe
  • Lifestyle

    မနက်အိပ်ယာထရင် တွေးသင့်သော အချက်များ

    October 25, 2019
    By Su Myat Noe

Timeline

  • January 25, 2021

    စစ်မှုထမ်းတာဝန်ပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် D.O

  • January 22, 2021

    BLACKPINK အဖွဲ့ဝင် ROSÉ ရဲ့ အမိုက်စားဖက်ရှင်များ

  • January 21, 2021

    SF9 အဖွဲ့ဝင် Rowoon ရဲ့ ဒရာမာအသစ် “She Would Never Know” ကို supporting လုပ်ပေးခဲ့တဲ့ Lee Jaewook

  • January 19, 2021

    စစ်ထဲကပြန်လာပြီးနောက် တစ်ခါမှမထားဖူးတဲ့ဆံပင်ပုံစံနဲ့ ပရိတ်သတ်ရှေ့ကိုပြန်လည်ရောက်ရှိလာတဲ့ Lee Jong Suk

  • January 15, 2021

    K-Drama လောကရဲ့သရုပ်ဆောင်ကြေးအမြင့်ဆုံး ကိုရီးယားမင်းသား ၆ ယောက်

Find us on Facebook

logo

Chelmo ကုမ္ပဏီ၏ စီးပွားရေး ကဏ္ဍတစ်ခု အနေဖြင့် Chelmo သတင်းမီဒီယာလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လျက်ရှိပါသည်။

Chelmo မှ စာဖတ်သူပရိသတ်များအတွက် တန်ဖိုးလည်းရှိပြီး အကျိုးရှိစေမည့် သတင်းမှစ၍ အထောက်အကူပြု ဆောင်းပါးများ၊ ပျော်စရာသတင်းလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ် တင်ပြလျက်ရှိပါသည်။

ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်
  • Recent

  • Popular

  • စစ်မှုထမ်းတာဝန်ပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် D.O

    By yamin oo
    January 25, 2021
  • BLACKPINK အဖွဲ့ဝင် ROSÉ ရဲ့ အမိုက်စားဖက်ရှင်များ

    By yamin oo
    January 22, 2021
  • SF9 အဖွဲ့ဝင် Rowoon ရဲ့ ဒရာမာအသစ် “She Would Never Know” ကို supporting လုပ်ပေးခဲ့တဲ့ Lee Jaewook

    By yamin oo
    January 21, 2021
  • စစ်ထဲကပြန်လာပြီးနောက် တစ်ခါမှမထားဖူးတဲ့ဆံပင်ပုံစံနဲ့ ပရိတ်သတ်ရှေ့ကိုပြန်လည်ရောက်ရှိလာတဲ့ Lee Jong Suk

    By yamin oo
    January 19, 2021
  • စစ်မှုထမ်းတာဝန်ပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်တဲ့ EXO အဖွဲ့ဝင် D.O

    By yamin oo
    January 25, 2021
  • ချစ်သူနဲ့ အမြဲစကားများရန်ဖြစ်နေပေမဲ့ အချစ်မပြယ်စေဖို့

    By tuntun
    October 21, 2019
  • အိပ်နေတဲ့အချိန် ဟောက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019
  • Celebrity တွေရဲ့အမိုက်စား ဝိတ်ချနည်းများ

    By tuntun
    October 21, 2019

Follow us

Reach us

  • No.5(A), Wingabar Street, Bo Cho 1 Ward, Bahan Township, Yangon, Myanmar.
  • +95-9-9641-55430
  • [email protected]
Copyright © 2019 Chelmo.tips. All rights reserved.